Екстракт од цвет од невен Ксантофил Лутеин во прав за здравје на очите

Лутеинот е природен каротеноид кој припаѓа на семејството на ксантофили. Нашироко е препознатлив за клучната улога што ја игра во поддршката на здравјето на очите и намалувањето на ризикот од макуларна дегенерација (AMD) поврзана со возраста. Лутеинот е концентриран во макулата на човечкото око, која е одговорна за централниот вид и содржи најголема густина на фоторецептори. Окото не може да синтетизира лутеин, поради што мора да го добиеме од исхраната или преку суплементи. Лутеинот се наоѓа во разнобојното овошје и зеленчук како спанаќ, кељ, брокула, грашок, пченка и портокалова и жолта пиперка. Го има и во жолчките, но во многу помали количини отколку во растителните извори. Стандардната западна диета е типично ниска со лутеин, па оттука може да бидат неопходни додатоци во исхраната или збогатени прехранбени производи за да се постигнат оптимални нивоа. Лутеинот е моќен антиоксиданс кој го штити окото од оксидативно оштетување предизвикано од слободните радикали. Ова својство помага да се намали ризикот од развој на катаракта, глауком и други очни болести. Лутеинот исто така делува како природен филтер за сина светлина, помагајќи да се заштити окото од штетните ефекти на продолжената изложеност на дигитални екрани и други извори на сина светлина. Покрај неговите придобивки за здравјето на очите, лутеинот е поврзан со низа други здравствени придобивки. Истражувањата покажаа дека лутеинот може да помогне да се намали ризикот од кардиоваскуларни болести, когнитивно опаѓање и одредени видови на рак. Лутеинот може да има и антиинфламаторни својства, што може да го направи ефикасна терапија за воспалителни состојби како ревматоиден артритис. Додатоците на лутеин се широко достапни во различни форми како што се меки гелови, капсули и таблети. Тие обично се добиваат од цветовите на невен, кои содржат високо ниво на лутеин концентрат. Сепак, се препорачува претпазливост при земање додатоци на лутеин бидејќи оптималната доза сè уште не е воспоставена и долгорочната безбедност на додатоците во високи дози е непозната. Како заклучок, лутеинот е суштинска хранлива материја за одржување на здравјето на очите и спречување на макуларна дегенерација поврзана со возраста. Тоа е исто така поврзано со други здравствени придобивки како што се намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести, когнитивен пад и одредени видови на рак. Преку редовно консумирање на храна богата со лутеин или додатоци, можеме да го поддржиме целокупното здравје и благосостојба на нашите тела.